Il est fréquent de se demander comment mémoriser l’intégralité d’un cours. J’ai déjà abordé ce sujet dans une vidéo où j’ai présenté une technique originale et efficace, mais qui demande beaucoup d’efforts. Aujourd’hui, je souhaite revenir sur cette idée de tout mémoriser et vous proposer une technique alternative.
Il faut tout d’abord comprendre que mémoriser tout sans rien oublier relève du fantasme. La mémoire photographique n’est pas une solution miracle. J’ai déjà abordé ce point dans une vidéo précédente, mais dans 99% des cas, il est inutile de tout mémoriser. Cela encombrerait même votre mémoire pour rien. Les 1% restants concernent les situations où vous devez apprendre une poésie par cœur.
Alors, comment retenir l’essentiel d’un cours ou d’un texte de manière à avoir l’impression de tout mémoriser ? La clé réside dans l’utilisation intelligente de votre mémoire, plutôt que de simplement répéter de manière mécanique. Voici comment procéder.
Technique de mémorisation d’un cours en médecine : un exemple pratique
Lorsque vous souhaitez mémoriser un cours, il est important de commencer par faire un survol rapide de l’ensemble du contenu. Ce survol permet à votre cerveau de se familiariser avec la structure du cours, de repérer les informations importantes mises en avant, comme les schémas, les tableaux ou les graphiques, ainsi que les parties en gras. Cela vous permet également d’estimer la densité et la complexité du contenu, ainsi que le temps nécessaire pour l’apprentissage.
Il est essentiel de faire ce survol avant de commencer à lire le cours en détail, car cela permet à votre cerveau de savoir où il doit concentrer son énergie. Si vous commencez à lire sans avoir fait ce survol, votre cerveau sera moins efficace, car il partira à l’aveugle.
En répondant aux trois questions suivantes lors du survol, vous pouvez obtenir des indications précieuses sur le contenu du cours. Tout d’abord, est-ce que le cours est structuré ? Si vous pouvez identifier des parties, des sous-parties et une organisation claire, c’est un bon signe, car vous pourrez mémoriser la structure du cours. Ensuite, y a-t-il des schémas, des graphiques ou des tableaux ? Si ce n’est pas le cas, cela facilitera votre apprentissage, car l’apprentissage de ce type d’information peut prendre plus de temps. Enfin, y a-t-il des informations en gras ou mises en avant ? Si oui, il est important de mémoriser ces informations et surtout de pouvoir les expliquer. La méthode Feynman, qui consiste à savoir expliquer les concepts, est très efficace pour la mémorisation.
Une fois que vous avez répondu à ces trois questions, vous pouvez passer à la première phase de mémorisation.
Reformulation du sous-titre de section d’article de blog : « Étape 2 pour mémoriser un cours : identifier le thème principal
Lorsque vous avez un cours structuré, il est plus facile de mémoriser les informations. Il suffit de consulter le sommaire pour voir comment le cours est organisé. Ce cours est divisé en trois parties, et la première partie est une introduction qui présente deux types de transmissions.
La deuxième partie est très vaste et demandera probablement la plus grande partie de votre effort de mémorisation. La troisième partie est également assez importante.
Avant même de commencer, vous savez que vous devrez vous concentrer sur la deuxième partie et les molécules informatives.
Donc, dans ce cours sur la communication cellulaire, vous allez apprendre à distinguer deux types de transmissions cellulaires, puis vous étudierez en détail les molécules informatives et les récepteurs.
Si vous n’aviez pas de structure ni de sommaire pour votre cours, vous auriez dû le créer vous-même. Vous pouvez le faire en utilisant des numéros et des sous-parties, mais même si ce n’est pas aussi détaillé au début, ce n’est pas grave. L’important est de savoir où vous allez.
Si vous ne faites pas cette étape, vous risquez de vous sentir dépassé par l’ampleur du cours et de penser que tout est important, alors qu’en réalité, les informations sont organisées et se recoupent naturellement.
Maintenant que vous avez votre fil conducteur, il est temps de commencer votre première lecture.
Deuxième étape : lecture initiale
Pour commencer, il est important de noter que malgré la longueur de mes explications, vous n’avez consacré que 5 minutes à votre première lecture, c’est tout.
Lors de cette première lecture, votre cerveau va analyser et tenter de comprendre ce que vous lisez. Il ne s’agit pas encore de mémoriser le cours, mais de le comprendre.
Pour réussir cette première lecture, je vous recommande deux choses :
– Mettez votre téléphone portable dans une autre pièce, en mode avion, pour éviter les interruptions.
– Ne restez pas bloqué si vous ne comprenez pas quelque chose. Beaucoup de personnes s’arrêtent sur une information qu’elles ne comprennent pas et ne passent pas à la suite avant d’avoir tout compris. C’est une erreur. Continuez votre lecture en étant attentif, vous pourrez probablement déduire ce que vous ne compreniez pas au début. Si cela devient de plus en plus difficile, faites une pause ou passez à un autre cours.
L’idée est de laisser votre cerveau travailler en mode diffus, il continuera de réfléchir sur ce que vous n’avez pas compris. Lorsque vous reviendrez dessus plus tard, vous aurez souvent une meilleure compréhension après une pause.
Pendant cette première lecture, prenez des notes sur les points qui vous demandent de la réflexion. Si tout vous demande de la réflexion, alors prenez des notes, griffonnez et surlignez si nécessaire. En faisant cela, vous mémorisez déjà mieux que 99% de la population.
Une fois la première lecture terminée et vos notes prises, vous pouvez passer à la suite.
Détendez-vous avec une petite sieste
Saviez-vous que votre cerveau crée des connexions et mémorise les informations pendant le sommeil ? Mais il n’est pas nécessaire que ce soit la nuit pour cela. Les micro siestes peuvent être très utiles ! Si vous ne pouvez pas faire de micro sieste ou si cela ne vous intéresse pas, vous pouvez tout de même décrocher de votre cours et faire quelque chose de complètement différent. C’est pendant vos pauses que votre cerveau commence à assimiler les informations que vous avez notées. Ensuite, il est important de relire vos notes.
Étape 3 de la mémorisation d’un cours : révisez vos prises de notes
Après avoir pris des notes pendant le cours, vous devrez les relire pour vous assurer que vous les comprenez et que vous pouvez les déchiffrer. Ensuite, vous ferez une deuxième lecture plus rapide pour comparer vos notes avec le cours et vous assurer de n’avoir rien oublié d’important. Vous avez déjà noté les points importants en gras, ce qui facilite cette étape. Ensuite, vous passerez à la phase de mémorisation pure. Vous avez plusieurs options pour cela. Vous pouvez utiliser un palais de mémoire pour mémoriser vos notes sans rien oublier. Vous pouvez également réécrire vos notes pour stimuler la mémoire kinesthésique. Une autre option est de créer des flashcards pour tester vos rappels à intervalles réguliers. Ou vous pouvez même combiner toutes ces méthodes si vous souhaitez vraiment tout mémoriser à long terme. Quelle que soit l’approche choisie, la mémorisation à long terme est l’étape finale du processus.
La dernière étape : Le rappel espacé simplifié
Notre cerveau fonctionne différemment d’un disque dur, il n’est pas possible de télécharger des connaissances et de les oublier ensuite. Pour mémoriser un cours et le garder en mémoire, il est nécessaire de le réviser régulièrement. La fréquence de révision dépend de la longueur et de la complexité de l’information, ainsi que de votre intérêt pour le domaine. Si c’est un sujet long, difficile et que vous n’êtes pas passionné par celui-ci, vous devrez le répéter quotidiennement au début. En revanche, si c’est un sujet court, facile et que vous êtes réellement intéressé, vous n’aurez même pas besoin de révision du tout. La curiosité est votre meilleur allié dans la mémorisation, car si vous êtes curieux de tout, vous réduirez le temps nécessaire pour mémoriser. Si vous souhaitez en savoir plus sur les fréquences de révision idéales, je vous recommande de regarder ma vidéo dédiée à ce sujet. La technique que j’utilise et que j’enseigne pour mémoriser des cours est applicable que vous soyez étudiant ou en reconversion.
Récapitulons :
Pour bien mémoriser vos cours, il est important de suivre une méthode efficace. Voici les étapes à suivre :
1. Faites un survol du cours pour repérer les éléments importants tels que la structure, les schémas ou les informations en gras.
2. Identifiez le fil conducteur du cours, c’est-à-dire la principale idée ou thème qui le relie.
3. Lisez tranquillement le cours en prenant des notes. Essayez de comprendre le contenu et de le relier à vos connaissances antérieures.
4. Accordez-vous une pause ou une sieste pour permettre à votre cerveau de reposer et de consolider les informations.
5. Revenez ensuite sur le cours et affinez vos notes en les complétant ou en les réorganisant si nécessaire.
6. Pour mémoriser efficacement, utilisez la technique des rappels espacés. Cela consiste à réviser régulièrement le cours à intervalles de temps de plus en plus longs.
Avec cette méthode, vous n’aurez peut-être pas une mémorisation exacte de chaque mot du cours, mais vous aurez une compréhension globale et une mémorisation quasi complète. Il s’agit d’une méthodologie éprouvée qui vous accompagnera sur le long terme.
Maintenant, à vous de jouer ! Appliquez ces conseils et mettez-vous au travail. Vous verrez des résultats positifs dans votre mémorisation des cours. Bonne réussite !
